เขียน Journal กับประโยชน์ที่ได้มา📔📖📓

การเขียน Journal ทุกวัน เป็นหนึ่งในเป้าหมายปีนี้ ที่หญิงเคยได้เขียนเอาไว้ใน “ปี 2021 มีเป้าหมายให้ตัวเองยังไงดี?”

หญิงอยากเขียน Journal เป็นประจำทุกวันมานานมากกกกกก แต่เอาจริงๆนะ ไม่เคยประสบความสำเร็จเลย ปีนี้เลยเอามาตั้งไว้เป็นเป้าหมายซะเลย

หญิงเริ่มเขียน Journal เมื่อ 5ปีที่แล้ว เดือนแรกนี่….เขียนทุกวัน  ผ่านไปก็เริ่มละเลย ข้ามวันไป แล้วก็ลากยาวไป 2อาทิตย์ ผ่านไปเป็นเดือน จนแล้วจนรอดก็เลิกเขียน…. 

แล้วก็เอาใหม่ เริ่มสมุดใหม่ หาวิธีเขียนใหม่ ลองทำเป็นfileในคอมพิวเตอร์ โหลดแอป ทำไว้ในมือถือบ้าง ซื้อสมุดแบบหลากหลายมาก เผื่อจะเป็นแรงกระตุ้นในการเขียน แล้วก็ไม่พ้นปีเลิกเขียนอีก

หญิงมาเริ่มจริงจังกับการเขียน Journal อีกที เมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว (ปี 2020) ถึงจะไม่ได้ทำทุกวัน แต่ก็หยิบมาเขียนตลอดทั้งปี ยิ่งเขียนยิ่งเห็นคุณค่าและข้อดี โดยเฉพาะตอนย้อนกลับมาอ่านสิ่งที่ตัวเองเคยเขียนไว้

ตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ในปีนี้ ตั้งแต่ต้นปี จนถึงตอนนี้ สมุดJournalของหญิงมีการขีดเขียนในทุกๆวัน มันอาจจะยังดูไม่นานมาก ที่จะมาสรุปอะไร แต่หญิงว่า มันเป็นความประสบความสำเร็จอันหนึ่งเลยละ เพราะไม่เคยทำได้ต่อเนื่องนานขนาดนี้มาก่อน 😂😂

การเขียน Journal📔 มันสำคัญยังไง ได้ประโยชน์อะไร ทำไมหญิงถึงเอามาตั้งเป็นเป้าหมาย และ อยากทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ📖

Journal เป็นเหมือนสถานที่ สถานที่นึง ที่เราไปแล้วสบายใจ สุขใจ เป็นที่ที่อุ่นใจ😌😌

สมุด Journal ของเราไม่ว่าจะเป็นแบบไหน มีลายเส้น ไม่มีลายเส้น สมุดปกแข็ง สมุดปกอ่อน สมุดเล่มเล็ก สมุดเล่มใหญ่ มันไม่สำคัญ สำคัญที่สมุดเล่มนี้ เป็นสมุดที่เราถูกใจ สะดวกใจ และ สบายใจเมื่อหยิบมันขึ้นมา 

เพราะในสมุดเล่มนี้ เราเขียนได้ทุกอย่างที่อยากเขียน เพ้อฝันได้ในโลกของเรา💭💭 ระบายความสุข😆 ระบายความทุกข์😔 ความท้าทายที่พบเจอ🤩 ความเคลือบแคลงลังเลสงสัย🤔 ใส่ทุกความรู้สึก ณ เวลาที่เราขีดเขียน หรือ จะวาดรูปอะไรลงไปก็ได้ สะกดถูกสะกดผิด ไม่มีใครตรวจ ไม่มีใครว่า เขียนด้วยความเป็นเรา เขียนลงไปด้วยความจริงใจ กับ ความรู้สึกนึกคิดตอนนั้น 

แล้ว เมื่อเราย้อนกลับมาอ่าน สมุดเล่มนี้จะให้ข้อคิดดีๆ ความคิดดีๆ สะท้อนอะไรบางอย่างในชีวิต หรือ แม้กระทั่งไอเดียใหม่ๆที่เราไม่เคยคิดมาก่อน💡

สิ่งที่เราเขียนออกมาจากหลากหลายความคิด💭💭 ในแต่ละวัน ในแต่ละความรู้สึก เป็นเหมือนจุดเล็กๆ ที่อยู่กระจัดกระจาย และ เมื่อเอามารวมกัน สามารถบวกผนึกเป็นความคิดใหม่ๆ ไอเดียใหม่ๆ ให้ได้เรียนรู้และเติบโต หญิงยังพบด้วยว่า การเขียน Journal เป็นการฝึกพัฒนาทักษะทางการสื่อสารอีกด้วย 

ย้อนกลับไป 5ปีที่แล้ว ที่หญิงเริ่มเขียน Journal ใหม่ๆ หญิงไม่เคยได้ย้อนกลับไปอ่านเรื่องราวที่เคยเขียนไว้เลย และ นั่นอาจจะเป็นเหตุผลที่เราไม่เห็นคุณค่า หรือ รู้สึกว่าเราได้อะไรจากการเขียน จนเราไม่ได้ให้ความสำคัญและเลิกเขียน Journal ไปในที่สุด😓

จนเมื่อปีที่แล้ว หญิงเริ่มย้อนกลับไปอ่านเรื่องราวเก่าๆที่เคยเขียนไว้ บางเรื่องบางราวก็ลืมไปแล้ว บางเรื่องบางราวที่พร่ำพรรณนาไป ก็ทำให้เรา คนปัจจุบันทึ่งและแปลกใจ กับ คนในอดีต ว่าเขียนออกมาได้ยังไง คิดได้ยังไง 

เมื่อได้อ่านย้อนเรื่องราวของตัวเองในอดีต เราได้มุมมองใหม่ๆ เป็นมุมมองจากบุคคลที่สาม ที่มีประสบการณ์มากกว่า มีความรู้สึกนึกคิดที่เปลี่ยนไป เห็นตัวเองในอดีต ทำให้เราสามารถวิเคราะห์ตัวเอง เรียนรู้ทั้งข้อดีและข้อเสีย ได้เรียนรู้ ได้บทเรียน รับความท้าทาย นำไปพัฒนาและเติบโต เป็นคนที่ดีขึ้นในอนาคต  อีกทั้งยังได้เรื่องราวมาเขียนเพิ่มใน Journal กับวันเวลาปัจจุบัน 

การเขียน Journal มีประโยชน์มากมาย หญิงอยากให้ลองเริ่มเขียนกันดู🤗  อาจจะเริ่มเขียนวันละประโยคก็ได้นะ เช่น 

• เมื่อคืนฝันว่า…… 
• ฝกตกตอนเลิกงานตลอดเลย 
• วันนี้โคตรเบื่อ 
• ทำงานไม่เสร็จ
• เปิด FB/IG เจอ quote ….. ชอบจัง
• วันนี้เจอคนขับรถปาดหน้า 
• ไม่ชอบหน้าคนนี้เลย 
• ทะเลาะกับเพื่อน / ทะเลาะกับแฟน / ขัดแย้งกับเจ้านาย
• วันนี้ดูคลิปเรื่อง ….. น่าสนใจ มีประโยชน์ดี
• อยู่ดีดี วันนี้ก็นึกถึง สมัยตอนเรียนประถม ……

ทำวันละนิด เขียนวันละคำ เพิ่มวันละประโยค 
พอครบอาทิตย์ ก็ย้อนกลับไปอ่านที่เราเขียนไว้  มันคือที่สุดเลยละ 😊😊

ฝากเคล็ดลับเอาไว้ก่อนจบ😉😉
เขียนทุกวัน ในเวลาเดิม จดบันทึก ลงวันที่และเวลาที่เขียน พร้อมกับระบุสถานที่เขียนไปด้วยก็จะดีมาก เมื่อย้อนกลับไปอ่าน ทุกรายละเอียดที่เราใส่เข้าไป สามารถเป็นจุดเชื่อมความรู้สึกและอารมณ์ในเวลานั้นได้เป็นอย่างดี 💫💫

ขอให้สนุกกับการลงมือทำ ขีดๆเขียนๆ วาดรูป ระบายสี ใส่จินตนาการ ลงใน Journal สมุดเดินทางชีวิตของทุกคนนะคะ💕💕