ปีใหม่มา คนส่วนใหญ่มักจะถือโอกาสตั้งปณิธานให้กับตัวเอง หญิงก็เป็นคนนึงที่ปีใหม่มาถึงทีไร ไม่เคยตั้งเป้าหมายเลย 😂😂😂😂 ผ่านวันปีใหม่ไป ก็เป็นวันเก่าไปซะละ ปีนี้เลยคิดว่า ก่อนหมดเดือนมกราคม ฉวยโอกาสตั้งเป้าหมายปีนี้ดีกว่า 😊😊
พอเริ่มนั่งคิด มันมีตั้งหลายอย่างแหนะ ที่อยากทำ….
1. Not-To-Do-List
ในทุกๆวันมี To-Do-List เต็มไปหมดเลย ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง เว้นไว้ก่อนบ้าง ข้ามไปบ้าง บางทีลืมไปบ้าง ลองคิดกลับกัน ถ้าทำตรงกันข้าม ทำNot-To-Do-List อาจจะทำให้ To-Do-List ของเราสำเร็จก็ได้
- ไม่ดูมือถือ ตอนตื่นนอนและก่อนนอน
- ไม่นอนดึก (นอนก่อน 5ทุ่ม)
- ไม่เล่น social ระหว่างทำงาน (ยกเว้น หาข้อมูลที่เกี่ยวกับงานที่ทำ)
- ไม่อ่านข่าวไม่ได้ประโยชน์
- No overloading
2. เขียน Journal ทุกวัน และ กลับมาอ่านอาทิตย์ละครั้ง
หญิงเริ่มเขียน Journal จริงจัง เมื่อมีนาคมปีที่แล้ว (ปี 2020) แต่ก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้าง ปีนี้ตั้งใจว่า จะเขียนทุกวัน
หญิงว่าการเขียน Journal มันดีนะ มันเหมือนเราได้อยู่กับตัวเอง ได้นั่งคิดว่าแต่ละวันเราผ่านอะไรมาบ้าง เจออะไรมาบ้าง ได้ประสบการณ์อะไรบ้าง ทั้งดีและไม่ดี ทั้งชอบและไม่ชอบ ได้เรียนรู้อะไร เขียนอะไรก็ได้ที่อยากจะเขียน เจอบทความดีๆ หรือ quoteที่ชอบ ก็เขียนลงไป เขียนตอนไหนก็ได้ที่อยากจะเขียน ขีดเขียนมันผ่านปลายปากกา ด้วยความรู้สึกนึกคิด ณ ตอนนั้น แล้วพอเราได้กลับมาอ่านมันก็จะได้อีกความรู้สึกนึกคิดนึง บางทีเราอาจจะได้ไอเดียอะไรดีดี จากการเขียนของเราก็ได้ 😊😊
3. อ่านหนังสือเดือนละ 1เล่ม
ปีที่แล้วอีกเหมือนกันที่เริ่มอ่านหนังสือ ปกติเป็นคนขี้เกียจอ่าน แต่พอได้เริ่มอ่าน รู้สึกว่าชอบและสนุกกับการอ่าน บางทีอ่านแล้วไม่อยากวางหนังสือเลย แต่พอเวลาผ่านไป เราไม่ได้ตั้งเป้าหมาย ละเลยไปบ้าง หญิงมีหนังสือเล่มนึงอ่านค้างไว้ตั้งแต่ปีที่แล้ว “The Ride of a Lifetime” จะหยิบมาอ่านอีกครั้ง ให้จบภายในเดือนกุมภาพันธ์ แล้วจะอ่านเล่มใหม่ไปเรื่อยๆ ให้ได้เดือนละ1เล่ม🤓
หญิงชอบอ่านหนังสือประเภท อัตชีวประวัติ กับ Memoir ใครมีหนังสือน่าอ่านแนะนำ หรือ อยากแชร์ แบ่งปันกันในคอมเม้นเลยนะคะ 😊
4. โละของที่ไม่ได้ใช้ อย่างน้อยวันละ 1อย่าง
เรามีของมากมายเลยอะ บางอย่างซื้อมาก็ไม่ได้ใช้ บางอย่างก็ซื้อใหม่ทับถมลงไป ของเก่าก็มองไม่เห็น จะจัดของแต่ละทีมันเหมือนงานหนัก แล้วก็ท้อใจ หมดแรงก่อนจะลงมือ งั้นเปลี่ยนใหม่เอา step by step ก้าวทีละก้าว เริ่มทำทุกวัน วันละอย่างน้อย 1 อย่าง ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า ของใช้ แยกลงกล่อง แปะป้ายชั้นเจน
- “ทิ้ง” อันนี้จริงๆ ถ้าตัดสินใจทิ้ง ก็ทิ้งไปเลย
- “ทำบุญ”
- “ขาย”
- “เอาไว้คิดอีกที” แล้วกลับมาดูใหม่ ถ้าภายใน 6เดือนลืมมันไปแล้ว ก็ตัดสินใจซะว่ามันควรเอาไปอยู่กล่อง 1, 2 หรือ 3
5. สุขภาพ
ยังคงจะตื่นตี5 ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ มาออกกำลังกาย สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทำRitual นวดหน้าตัวเองทุกวัน อะไรที่ทำดีอยู่แล้วก็เก็บเอาไว้ (“Me” time)
ที่จะเพิ่มเติมคือ การเดิน กับ ครอบครัว จริงๆก็เริ่มทำแล้ว รู้สึกว่า ดีนะ เป็นกิจกรรมที่ ได้ใช้เวลาร่วมกัน, ได้ความแข็งแรง, ได้สูดอากาศบริสุทธิ์, ได้ออกไปเจอธรรมชาติ ทำให้สมองปลอดโปร่ง
ช่วงนี้หน้าหนาว มืดเร็ว 4โมงก็มืดแล้ว ก็จะเดินวันเสาร์และวันอาทิตย์ ช่วงบ่ายๆ สัก 1ชั่วโมง แล้ว พาเด็กออกไปเดินด้วย ของเด็กเอาให้ได้ อย่างน้อย อาทิตย์ละ 1วัน เพราะ วันธรรมดาเค้าก็มีเตะบอลกันอยู่แล้ว
พอ 1 เมษายน เป็นต้นไป มีการปรับเวลา และ เริ่มมืดช้า (มืดประมาณ 3-4ทุ่ม) ก็จะเดินตอนเย็นกับเอ ทุกวัน อาจจะก่อนหรือหลังทานข้าวเย็น ไว้ดูอีกที 😁
6. จัดตารางของตัวเองในแต่ละวัน
ตั้ง Daily goal, weekly goal และ monthly goal และ เขียนลงไปใน Journal เพื่อติดตามความเป็นไปของตัวเอง
แล้วมันก็มีความเป็นไปได้ ที่เราอาจจะทำไม่เสร็จในแต่ละเป้าหมาย เพราะมันอาจจะมีเหตุการณ์ โน้น นี่ นั้น เข้ามาที่อาจจะสำคัญและต้องทำก่อน ก็ให้เวลากับตัวเอง ปรับใหม่ สำคัญอยู่ที่ความสม่ำเสมอ ความมุ่งมั่น และ ตั้งใจ
Daily goal ที่ทำไม่สำเร็จ ก็ต้องจัดสรร มาเป็น first priority ของ daily goal ในวันถัดไป
Weekly goal ที่ทำไม่เสร็จ ก็จัดสรร มาเป็น daily goal ซะ
ส่วน monthly goal ที่ทำไมเสร็จก็ปรับมาเป็น weekly goal ขยับไปเรื่อยๆ ยังไงมันก็เสร็จ
7. ตั้งเป้าหมาย 1ปี 3ปี 5ปี 10ปี ของตัวเอง
ปีปีนึงผ่านไป ไว้เหมือนโกหก นี่ก็จะจบเดือนมกราคมแล้ว กลับมามองดูว่า เราอยากเห็นตัวเองใน 1ปี 3ปี 5ปี 10ปี เป็นยังไง แล้ว จดบันทึกลงไว้ เอาสิ่งที่อยู่ในหัวออกมาตกผลึก
ที่แน่ๆ ปี 2021 นี้ ตั้งใจเขียนบทความ และ Post อาทิตย์ละ 1บทความ 🥰🥰
ขอบคุณทุกกำลังใจที่ส่งมาให้ 😘❤️
แล้วใครมี เป้าหมายดีดี เด็ดๆ ฝากแชร์กันในคอมเม้นด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่า 💞💞